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Méthode LOWERY — Préparation mentale : PNL, visualisation, ancrage, respiration, maîtrise de soi
La méthode · Préparation mentale · Performance
Les meilleurs
n'attendent pas
d'être en forme.
Ils s'y entraînent.
PNL, visualisation, ancrage, respiration.
Ces techniques sont dans ton coffret.
Co-créées avec 3 experts. Accessibles en 2 à 10 min par jour.
89%de la réussite est mentale
20protocoles inclus
3experts co-créateurs
Casquette Marine + Plateforme incluse · Édition limitée 240 ex.
Le fondement
Ce n'est pas le talent
qui bloque.
Ce sont les interférences.
Doute, stress, peur, rumination. Ces interférences consomment jusqu'à 40% de ta capacité cognitive. La préparation mentale, c'est l'entraînement qui les réduit — PNL, visualisation, ancrage, respiration. Pas de la théorie : des protocoles mesurables avec des effets documentés.
La formule LOWERY
P = p − i
Performance = potentiel moins interférences.
P
Performance réelle — ce que tu exprimes sous pression.
p
Potentiel — bien plus élevé que ce que tu crois.
i
Interférences — doute, stress, peur. C'est ici que jouent la PNL, la visualisation, l'ancrage et la respiration.
PNL · Programmation Neuro-Linguistique
Reprogrammer les croyances
qui te freinent.
La PNL travaille sur le lien entre ton langage intérieur, tes émotions et tes comportements. Elle modifie les schémas mentaux qui génèrent stress, doute et blocage — en moins de 5 minutes par session.
3 bénéfices clés
Neutraliser les croyances limitantes
"Je ne suis pas fait pour ça." → recadrage sémantique en 5 min.
Gérer stress et peur en temps réel
Changer d'état avant une présentation, une négo, un départ.
Installer la discipline durablement
Conditionner les bons comportements via les déclencheurs émotionnels.
"
L'excellence n'est pas un accident. C'est le résultat de patterns mentaux précis que n'importe qui peut apprendre à reproduire.
Richard Bandler Co-fondateur de la PNLUtilisée par :
Serena Williams · Tennis
Tiger Woods · Golf
Tony Robbins · Coach de présidents
Équipe de France de Rugby
Les exercices PNL sont dans ta plateforme LOWERY.
Découvrir le coffret →Visualisation mentale · Confiance en soi
Vivre la victoire
avant qu'elle arrive.
Le cerveau ne fait pas la différence entre une expérience vécue et une expérience visualisée avec assez de détails. Il s'y prépare comme si c'était réel — réduisant le stress, renforçant la confiance, activant les bons circuits avant l'action.
3 bénéfices clés
Réduire l'anxiété de performance
Le cerveau traite la situation comme déjà connue. Le stress du "nouveau" disparaît.
Construire une mémoire du succès
Chaque visualisation réussie nourrit la confiance en soi avant les moments décisifs.
Améliorer concentration et précision
Aussi efficace que l'entraînement physique dans les disciplines mentalement exigeantes.
"
Avant chaque compétition, je visualise chaque détail. Mon cerveau a déjà gagné la course avant que mes jambes ne démarrent.
Michael Johnson Champion olympique 200m et 400mUtilisée par :
Michael Phelps · 23 médailles d'or olympiques
Eileen Gu · Ski freestyle champion
Kobe Bryant · Basketball
Novak Djokovic · Tennis
All Blacks · Rugby
Les visualisations guidées sont dans ta plateforme.
Découvrir le coffret →Ancrage mental · Maîtrise de soi · Le Switch
Accéder à l'état juste
à la demande.
Un ancrage associe un stimulus physique — un objet, un geste — à un état mental précis. Répété, il permet de déclencher cet état en quelques secondes, sans effort conscient. C'est le principe du Switch LOWERY : la casquette devient l'interrupteur.
Comment ça fonctionne
Changer d'état en 30 secondes
Stress, doute, fatigue — le corps prend le relais quand le mental doute.
Le mantra comme ancre verbale
La phrase brodée sur la casquette est lue chaque jour. Elle conditionne progressivement l'état de focus.
L'objet comme rappel permanent
Posée sur le bureau, la casquette ne dépend pas d'une batterie. Elle engage silencieusement.
"
Mon rituel avant chaque tir au but ne change jamais. Même geste, même respiration. Mon cerveau sait qu'il doit performer quand ce rituel commence.
Cristiano Ronaldo Attaquant — performances constantes sous pression extrême
Rafael Nadal · 19 gestes avant chaque service
Tiger Woods · Golf
LeBron James · Basketball
Usain Bolt · Sprint
La casquette + le protocole Switch. Dans un coffret.
Découvrir le coffret →Respiration · Cohérence cardiaque · Bien-être
Le seul levier
instantané sur ton cerveau.
La respiration est le seul processus autonome que tu peux contrôler consciemment — et il agit directement sur le stress, les hormones et la clarté mentale. En 3 à 5 minutes, le cortisol diminue et le cortex préfrontal se réactive. Documenté. Immédiat.
365 · Dr Servan-Schreiber
Cohérence cardiaque
3 fois/jour · 6 respirations/min · 5 min. Effets sur le stress dès la 1ère semaine.
4-7-8 · Dr Andrew Weil
Respiration anti-stress
4 sec inspiration · 7 rétention · 8 expiration. Efficace contre l'anxiété aiguë.
Box Breathing · Navy SEALs
Performer sous pression
4-4-4-4. Utilisée par les forces spéciales pour maintenir la clarté sous stress extrême.
"
Quand vous changez votre façon de respirer, vous changez littéralement votre chimie corporelle et votre état mental.
Dr. Andrew Huberman Professeur de neurosciences — Stanford University
Novak Djokovic · Tennis
Simone Biles · Gymnastique
LeBron James · Basketball
Navy SEALs · Forces spéciales
5 audios de respiration guidée. Accessibles à vie.
Accéder aux audios →Co-créateurs · Terrain
Pas de la théorie.
Des experts qui pratiquent.
3 professionnels ont co-créé les protocoles avec leurs méthodes et leur expérience du terrain.
PNL · Coaching professionnel
Christine Boucomont Leclerc
Coach certifiée PNL · Préparation mentale
Spécialiste de la PNL appliquée à la performance. Elle accompagne dirigeants et entrepreneurs sur la gestion du stress, des croyances limitantes et l'installation de comportements durables.
PNL · Recadrage · Gestion du doute et de la peur
Préparation mentale · Neurosciences
Nadia Chabane
Préparatrice mentale · Sciences cognitives
À l'intersection des neurosciences et de la performance, Nadia conçoit des protocoles basés sur la neuroplasticité pour ancrer des comportements de haute performance de façon mesurable.
Visualisation · Ancrage · Focus · Constance
Sport de haut niveau · Respiration
Alexandra Feracci
Athlète olympique · Préparation mentale sport
Athlète de haut niveau, Alexandra apporte l'expérience du terrain réel — ce que ça fait de gérer la pression, la peur de l'échec et le doute le jour J, pas dans un livre.
Respiration · Cohérence cardiaque · Résilience · Rituels pré-performance
Le coffret · Un objet + une plateforme
Un système complet.
Pas une app de plus.
La préparation mentale nécessite deux choses : un déclencheur physique et des protocoles. LOWERY livre les deux.
La casquette · L'ancre physique
"L'app se ferme.
L'objet reste."
01
Le mantra brodé — ton ancre verbale. Chaque lecture active le conditionnement de l'état de performance.
02
L'objet dans ton environnement — rappel silencieux et permanent. Aucune notification, aucune batterie nécessaire.
03
Le Switch avant l'action — portée avant un moment clé, elle active l'ancrage conditionné par tes séances.
Design France · Fabrication Bulgarie · Lin haut de gamme · 240 ex. max
La plateforme · Les exercices
20 protocoles.
5 audios. Accès à vie.
PNL & recadrage mental5 exercices
Visualisation guidée4 ex. + 3 audios
Ancrage & Le Switch4 exercices
Respiration & cohérence cardiaque4 ex. + 2 audios
Discipline & maîtrise de soi3 exercices
Accès immédiat à la commande · Aucun abonnement · Mobile, tablette, desktop
Édition limitée · 240 exemplaires
Tout ce que tu viens de lire
est dans un coffret.
PNL, visualisation, ancrage, respiration, maîtrise de soi. Co-créés avec 3 experts. 20 exercices + 5 audios guidés. Une casquette en lin comme ancre physique permanente. Le coffret de préparation mentale le plus complet du marché.
20protocoles mentaux
5audios guidés
3experts co-créateurs
240exemplaires max